おはようございます

さて、前回の続きです
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http://livedoor-blog.aquarentarium.com/archives/9452018.html


この時はただただ、マラソンをはじめて効果が出たことにただ喜んでいました


そして、少し体力にも余裕が出てきました。

ここで思い切って、1回で走る距離を20分に伸ばしてみようと考えました。


そして、いざ20分のマラソンにチャレンジしました



結果、、、、、



走り切ることに成功!!


ただ、相当きつかったけど



前日のランニングから、5分伸ばしただけで走り終えてから足が棒になりました



ただ、妙な達成感に浸り、その日は気持ち良く床につくことができました


まあ、翌日はすこし筋肉痛でしたけど。。




そこからは、毎日20分走ることを目標にすることにしました


さらに、20分走れるようになると更にダイエット以外でも良いことが出てきました




それは、

20分走れるとユーチューブの番組が1つ見れるようになるのです



どういうことかと言いますと、わたしはランニングしている時にユーチューブを流しながら走ります。
もちろんイヤホンはしますよ ww


そして、その時に流すのは音楽の場合もあるのですが、多くはビジネス番組を流します



ビジネス番組といってもお固い番組ではありません


わたしが見ているのは、例えばホリエモンで有名な堀江貴文さんの討論番組です


これが、意外と面白くまた、走りながら聞くと自然と頭に入ってきます


そして、更に言うなら、、


ストレス解消

になっていることに気づきました



これは大きな発見でした



じつはマラソンはダイエット以外にも様々な良い効果があるんだなと実感しました




さて、そこから更にマラソンにハマっていくのですが

次回は、20分以上走れるようになってからの体の変化について書いていきます