35歳 初めて成功したダイエット法とは⁉︎ 〜ユニクロLLサイズからMサイズとなるまでの道のり〜

35歳の一般男性が、1年で12キロのダイエットに成功しました!! ダイエットをはじめたキッカケから、ダイエット方法、実際にダイエットをはじめてわかったリアルな体験談をお伝えしていきます!! これからダイエットをはじめようと思う方必見です!!



こんばんは

今日は、ダイエットをはじめて効果が出てからの周りの反応について書いていきます


前回に記事はこちら!!
↓↓↓
http://livedoor-blog.aquarentarium.com/archives/9211925.html



ダイエットをはじめて3か月を経過したころからでしょうか。


あれ!? 

痩せた??

と言われるようになります。



これはうれしかったですねーー



周りの方にはダイエットをしていることは知らせていなかったので。


お世辞で言っているわけでないとおもいました



でも、じつは3か月では体重自体は3キロも減っていなかった気がします。


でも、なぜ周りが気づいたのか。


それは、


ランニング効果です!!


今もそうですが、体重はあまり減らなくなりましたが、体は軽くなり洋服もゆるくなってきました



そして、体重が5キロほど減ってきてからは、

洋服サイズがワンランクダウンしました。


こうなると、いよいよ


別人みたい!

とか


痩せてかっこよくなったね!!

と、待望の言葉をいただけるようになります!





じつは過去にもダイエットをした経験がある筆者ですが

ランニングなどの運動は一切せず、食事制限、いわゆるカロリー制限のみでした



しかし、今になってわかります。


それは、、、


食事制限だけのダイエットはデメリットが大きいということ。


次回は、そのデメリットについて掘り下げて書いていきたいとおもいます


おはようございます

前回は、わたしがはじめたダイエット方法について書いていきました!!
わたしがはじめたダイエット方法その2



今回は、実際にダイエットして良かった点について書いていきたいとおもいます


それでは本題へ。

ダイエットはもちろん体重を落とすことを目的で始めました。


始めた当初はなかなか体重は落ちなかったのですが、前回の記事でお伝えしたお腹の調子が良くなり便が良くなったこと、また、朝起きた時の爽快感が出始めました


そして、継続していくうちにさらに良いことも。

そうですね、ダイエットを開始し1か月くらい経過した頃でしょうか。

ランニングに慣れてきたころですね


それは・・・・・



ランニングがストレス解消の役割も担っていることに気づいてきました


仕事から帰宅してから走っていたのですが、初めは音楽など聴かずただただ走りました。

そうすると、何も考えないで走ることで走り終えると妙にスッキリすることに気づきました


これは想像していなかった効果で、ダイエットをするはずがストレス解消のためにランニングは良い、だから継続しようと思い始めた頃でもありました



ダイエットって、いかに継続できるかがポイントだとおもいます


でも、ただ体重を減らすだけを目的とすると継続は難しいです。。



それは、ダイエット効果が周りから認められるようになるまでの時間が数か月単位と長期でかかるため、それまでに効果がでなかったと辞めてしまうんですよね



そのため、ダイエットを継続するにはダイエット以外のほかの効果も組み合わせて実施すると継続する確率がグンっと上がるとおもいます



これから始めようと思う方は、ぜひ参考にしてみてくださいね


次回は、はじめて周りの方から痩せたねと言われた時の感想を書いていきたいとおもいます










こんにちは!!

今日は、前回の続き。
わたしがはじめたダイエット方法その1
わたしがはじめたダイエット方法その2についてお伝えしていきます。

その方法とは、、、


晩飯をサラダメインにする方法です!!


これもですね、はじめはきつかった。。。


なんたって白いご飯を抜いて、レタスとキャベツを胡麻ドレッシングだけで食べることに切り替えたので

でもでも、でも、、、、、




今思えばこれは非常に良かった



もちろんダイエット効果もあったとおもいます。

でも、残念ながらこれは目に見えないんですよ

なぜなら、走ることで痩せたかもしれないから


それより、体に起こった変化がこれ!!
  1. 朝起きた時の胃がスッキリしていて気持ち良い
  2. 下痢の回数が減った
この2つが体感できたんです!!


しかも、辛いのは最初だけで、1週間くらいで慣れました。

根拠はなく主観ですが、


上記2つの変化を体も頭も良いと感じたためかとおもいます


そのため、知人からは大変じゃない??と言われましたが全然問題ナッシングでしたよ


だから、今でも継続していれるんです。



次回は、実際にダイエットをして良かった点について書いていこうとおもいます












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