35歳 初めて成功したダイエット法とは⁉︎ 〜ユニクロLLサイズからMサイズとなるまでの道のり〜

35歳の一般男性が、1年で12キロのダイエットに成功しました!! ダイエットをはじめたキッカケから、ダイエット方法、実際にダイエットをはじめてわかったリアルな体験談をお伝えしていきます!! これからダイエットをはじめようと思う方必見です!!

2018年05月

おはようございます

前回は、わたしがはじめたダイエット方法について書いていきました!!
わたしがはじめたダイエット方法その2



今回は、実際にダイエットして良かった点について書いていきたいとおもいます


それでは本題へ。

ダイエットはもちろん体重を落とすことを目的で始めました。


始めた当初はなかなか体重は落ちなかったのですが、前回の記事でお伝えしたお腹の調子が良くなり便が良くなったこと、また、朝起きた時の爽快感が出始めました


そして、継続していくうちにさらに良いことも。

そうですね、ダイエットを開始し1か月くらい経過した頃でしょうか。

ランニングに慣れてきたころですね


それは・・・・・



ランニングがストレス解消の役割も担っていることに気づいてきました


仕事から帰宅してから走っていたのですが、初めは音楽など聴かずただただ走りました。

そうすると、何も考えないで走ることで走り終えると妙にスッキリすることに気づきました


これは想像していなかった効果で、ダイエットをするはずがストレス解消のためにランニングは良い、だから継続しようと思い始めた頃でもありました



ダイエットって、いかに継続できるかがポイントだとおもいます


でも、ただ体重を減らすだけを目的とすると継続は難しいです。。



それは、ダイエット効果が周りから認められるようになるまでの時間が数か月単位と長期でかかるため、それまでに効果がでなかったと辞めてしまうんですよね



そのため、ダイエットを継続するにはダイエット以外のほかの効果も組み合わせて実施すると継続する確率がグンっと上がるとおもいます



これから始めようと思う方は、ぜひ参考にしてみてくださいね


次回は、はじめて周りの方から痩せたねと言われた時の感想を書いていきたいとおもいます










こんにちは!!

今日は、前回の続き。
わたしがはじめたダイエット方法その1
わたしがはじめたダイエット方法その2についてお伝えしていきます。

その方法とは、、、


晩飯をサラダメインにする方法です!!


これもですね、はじめはきつかった。。。


なんたって白いご飯を抜いて、レタスとキャベツを胡麻ドレッシングだけで食べることに切り替えたので

でもでも、でも、、、、、




今思えばこれは非常に良かった



もちろんダイエット効果もあったとおもいます。

でも、残念ながらこれは目に見えないんですよ

なぜなら、走ることで痩せたかもしれないから


それより、体に起こった変化がこれ!!
  1. 朝起きた時の胃がスッキリしていて気持ち良い
  2. 下痢の回数が減った
この2つが体感できたんです!!


しかも、辛いのは最初だけで、1週間くらいで慣れました。

根拠はなく主観ですが、


上記2つの変化を体も頭も良いと感じたためかとおもいます


そのため、知人からは大変じゃない??と言われましたが全然問題ナッシングでしたよ


だから、今でも継続していれるんです。



次回は、実際にダイエットをして良かった点について書いていこうとおもいます












こんばんは

本日は、私が今なお実施しているダイエット方法についてお伝えしていきます。

その方法とは、全部でです。



そして今日は、1つ目のランニングについてお伝えしていきたいとおもいます。


ランニングと言葉にするのは簡単ですが、、、

これですね、本当におもい、おもーい、非常に重い腰を上げて初めはチャレンジしました。。

正直、いつまで継続するかわからなかったため
※いつでも辞めれるよう www

はじめは家の周りを走る決意をして臨みました。


さあ、やってやろうじゃないですか!!


意気揚々と家を出発し走り出してから、わずか3分経過後、、、、、、、、





帰宅。


WWW


はい、どうしようもないですね。

でも、本気で走ったんですよ、1キロ8分くらいのスローペースでしたけど

走り出したら、男なのにおっぱいが揺れるんですよね

そして、体が重い。。


そうこうしてる間に、心臓あたりが痛くなってきてセルフストップでした


正直、疲れたことより落ち込みましたね。

こんなに体力なくなったんだと。


学生時代、あれだけ運動していたのに。

自慢する気はないですけど、高校のマラソン大会2位でしたし。。



はあーーーーー。


とまあ、はじまりは落ち込むところからスタートしました



そんな今では、1キロ5分台で1時間くらいは走れるようになりました


そして、走ることによりダイエット以外での様々な効果も出てきました
それは、また別の機会でお伝えできればとおもいます


次回は、2つ目のダイエット法について書いていきます











わたしは、35歳の男性です

1年で12キロのダイエットに成功し、今なおダイエット継続中です

本日は、簡単に自己紹介からしていきたいとおもいます。

初回は、わたしが何故ダイエットを始めたのか??
ということについてお話していきたいとおもいます。

わたしがダイエットを始めたきっかけは、、



ズバリ!!!!!!!!!



ユニクロのLLサイズの洋服を着れなくなったからです


これ、文字で書くとなーんだそんなことかという感想になるかもしれません。

しかし、当事者としては大変にショッキングな出来事だったんです


学生時代はサッカーで体を動かしていたこともあり体重は60キロ、体脂肪は9パーセントでした。
※ちなみに身長は176センチです。

しかし、社会人になってからというもの、仕事帰りに先輩や同僚とご飯食べてから帰ることが多くなり、そして自然と体動かす機会も減ったことで、気づけばマックス89キロ・・・・
※怖くてそれ以上測りませんでした。。。


あーーーーーーーーーーー。。。。。。。。。

やってしまいました。

まさか、自分がこんなことになるなんて。→ダメ人間が言う言葉


長くなりましたが、以上の経緯を経てダイエットに臨むことにしました


次回は、わたしが臨んだダイエットの方法を書いていこうとおもいます

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