おはようございます

毎日更新しようと考えていた矢先、胃腸炎にかかり倒れていました。。。

やっと、回復しましたの再開していきたいとおもいます


さてさて、前回記事の続きです
http://livedoor-blog.aquarentarium.com/archives/9248971.html



わたしが、食事制限だけのダイエットはデメリットがあると書いた理由ですが



ズバリ!!!


リバウンドする確率が高いと感じるからです!!




たしかに、ダイエットするには食事制限は必要だとおもいます




しかし、ダイエットをしているからといって

一生好きな食べ物を食べないというわけではありませんよね。


もし好きなものを食べないでも大丈夫という人がいたらすいません。。
というか、そのような方はダイエットする必要がない体型な気もしますが。。。




そして、ダイエットを失敗する多くの理由はここにあります

つまり


ダイエット中に、、、


今日はいいかなと


言って高カロリーなものを食べてしまうことです


これは通称、悪魔の言葉と言います www



1回これがあると


人間意志が弱いもので、今日はいいかなが多くなり

見事にダイエット失敗します



こうなることが多いため、食事制限だけのダイエットは難しいのです。


では、運動を加えると何が変わるのでしょうか。


次回は、ダイエットに食事＋運動を加えた時のお話をしていきたいとおもいます