おはようございます

昨日は暑かったですねー

さて、前回の続き。
↓ ↓ ↓
http://livedoor-blog.aquarentarium.com/archives/9349855.html


食事制限のダイエットに運動を加えなければならないと感じて、取り入れたお話をしていきたいとおもいます


わたしが運動として取り入れたのは

そう



マラソン


です



本当はジムに行っていろいろな器具を使ってやれば良いんですねどね


だって、だって、、、




いつまで続くか分からなかったですもの 
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今までなんども失敗してきたからさ
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ジム行ってお金かけてやーめたはできないですし、そんな金銭面でも余裕あるわけでもないし



なので、家の周りを走るのが当時の自分にはベストな選択だったんです



さあ、走ると決めたらやりますよ

ということで、初めの2か月くらいはほぼ毎日走りました

小雨程度なら気にせず走りましたよ



その頃くらいからですかね



リバウンドしずらいなと感じたのは

そう、リバウンドしずらいんです!!




その理由は、筋肉は体内の脂肪を燃焼させる力が大きいためだったんです。


つまり、マラソンをしたことで体内の筋肉量が増えてより体の脂肪燃焼をする体に変身していったんです



そのため、当初から目標にしていた



好きなものを食べて痩せる!!



という目的に大きく近づいたことを実感でき、とても嬉しかったことを覚えています



ここ最近ダイエットCMで有名な、ライザップでも糖質制限ダイエットだけが先走って有名ですが、じつは筋トレもしっかり専属トレーナーがついてやっています



このことから、ダイエットに運動が大切な理由は


リバウンド防止


ということだとわかりました




これでマラソンをやめれなくなりましたね



さあ、次回はわたしが体験したマラソンの走り方についてお伝えしていきたいとおもいます



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