こんばんは!!

前回の続きはこちら
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今日は、マラソンをはじめて、最初に気づいた体の変化について書いていきたいとおもいます


マラソンを走り始めて、2週間を過ぎたころから走ることに体が慣れてきました。

そこで、距離を少しづつ伸ばしていき、開始してから1か月を経過するころには15分程度は走れるようになってきました

はじめは、5分も走れなかったので1か月で3倍の距離を走れるようになっていました



そこで、ようやく変化が!!


きましたよ!!


2キロほど体重が減りました!!!!!!




これが、わたしが最初に感じた変化でした



じつは、これ結構驚くべき結果であることが後になって分かりました



なぜなら、、、、



ランニングは20分以上走った先から効果が出るという意見が多いことが分かりました


つまり、はじめの20分は意味がなく20分を過ぎてからしか効果が無いということなんです。


でも、わたしは違いました www


もちろん、ダイエットすべき場所、いわゆる脂肪ですよね ww

それが、過剰だった可能性もあるでしょう。


しかし


実際に20分以下のランニングで結果が出たのも事実です!!


つまり、毎日少しでも走ることはダイエット効果があるということを自身で体験して分かりました



なので、今現在、走ることは苦手で長い距離走ることが不安な方必見ですよ


5分走るだけでも変わりますから!!




まずは、走るという第一歩にチャレンジしてみましょう



さて次回は、ランニングから1か月経過後の変化について書いていきたいとおもいます












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