こんにちは

すっかり更新が滞りすいません。。

さて、気を取り直し書いていきたいとおもいます。

前回の記事!!!
わたしが体験して分かったランニングの走る時間について



さて、わたしが体験したランニングの走行ペースについて書いていきたいとおもいます。

現在のわたしはランニングの走行ペースは1キロ5～6分で走っています
それ以上ペースを上げることも可能ですが、このペースを守っています。

その理由は、1キロ4分台で走るのはわたしにとってかなりのハイペースとなるため、長続きしないと感じたからです。


実際1キロ4分で走るとなると、結構なスピードになるり、45分継続して走ると毎回10キロ程度走ることになってしまいます

10キロを同じペースで走れれば良いのですが、仕事終わりでその距離を走る有勇気も自信もありませんでした。。


そのため、無理せず継続して走るためには1キロ5～6分程度のペースを維持しています。

ただし、もちろん体が重くしんどい時もあります。
そういった場合は、1キロ7分程度に落とします。

大切なことは、30分以上の時間を継続しては走ることなので。


辛い時は、少し自分に甘くすることも継続する秘訣だとおもっています。


さて、次回はダイエットをやめたいとおもった記事について書いていきたいとおもいます